Mensen zitten tegenwoordig veel te veel. Doordat veel mensen een kantoorbaan hebben van 9 tot 5 zitten mensen veel achter hun computer. Het is gebleken dat Nederlanders hierdoor over het algemeen te veel zitten. Wanneer iemand thuiskomt na het werk dan wordt de bank meestal snel opgezocht. Vervolgens komt men de hele avond niet meer van deze bank af. De voorgeschreven 10.000 stappen per dag worden dus door veel mensen bij lange na niet gehaald.
Een aantal oplossingen
Te veel zitten heeft een aantal gevolgen voor mensen. Ten eerste zien we dat mensen sneller last krijgen van hun rug. Mensen zitten vaak scheef achter hun bureau en dat is funest voor de rug. Daarnaast is het niet goed om te lang achterelkaar te zitten. Dit is niet goed voor de bloedsdoorloop. Veel zitten kan zorgen voor bloedproppen. Hiernaast zijn er nog wel een aantal dingen te noemen die slecht zijn voor de gezondheid. Sommige bedrijven zijn zich bewust van dit probleem. Zij bieden mensen bijvoorbeeld aan te staan tijdens het werk. Daarnaast kunnen mensen er zelf ook iets aan doen. Door elk uur even 5 minuten te lopen wordt al veel goed gemaakt. Daarnaast is het ook belangrijk om het liefst een paar keer week te sporten. Dit kan bijvoorbeeld door te fitnessen, te hardlopen of te fietsen. Het hoeft niet veel te zijn. Zo is het lopen van 5 kilometer 3x per week al een hele voorruitgang.
Een voedingsschema op maat biedt hulp
Wanneer iemand kiest voor fitness kan het soms moeilijk zijn om dit vol te houden. Als eerste is het een goed idee om een abonnement bij een sportschool af te sluiten. Daarnaast werkt samen sporten ook als iets positiefs. Je kunt elkaar namelijk motiveren om te gaan sporten en natuurlijk tijdens het sporten. Mocht het nu toch nog moeilijk zijn dan is er de mogelijkheid om te kiezen voor een voedingsschema. Dit voedingsschema op maat creëert een vast patroon in je leven. Op basis van dit vaste patroon kun jij dan weer bouwen om genoeg te sporten. Bovendien is het verstandig om gezond en gevarieerd te eten. Dit verbeterd namelijk je fysieke en emotionele gezondheid.
