Leider fördert unsere Gesellschaft das längere Wachliegen. Es passiert vielleicht nicht bewusst, aber durch die Nutzung von Mobilgeräten, Fernsehen und Netflix geht viel Schlaf verloren. Jede Minute des Tages kämpfen alle Arten von Geräten und Plattformen um unsere Aufmerksamkeit. Dieser lange Kampf hat uns mit Werbung, Fotos, Videos und allen möglichen Dingen, die uns „gefallen“, zu Tode geworfen. So konnten wir beispielsweise den Aufstieg von TikTok im letzten Jahr sehr stark beobachten. Die Leute haben die neue Social-Media-Plattform massiv heruntergeladen und wir sehen sofort, wie süchtig Kinder und ältere Menschen davon geworden sind. Die Leute können stundenlang hinter ihre Bildschirme starren. Alle fünfzehn Sekunden kann man sich ein neues Video ansehen und das sorgt dafür, dass wir schnell abgelenkt werden. Aus diesen Gründen haben wir eine Reihe von Schlafhilfe für Sie aufgelistet. Mit dem Ziel, Ihren Schlaf zu verbessern.
Verwenden Sie unser Gerät
Einer der besten Tipps, die wir Ihnen geben können, ist, Ihr Mobilgerät nicht mehr im Bett zu verwenden. Viele junge Leute sind den ganzen Tag zu Hause und scrollen nur im Bett und die Älteren machen sich zunehmend auch daran schuldig. Indem Sie Ihr Mobilgerät nicht im Bett verwenden, können Sie sich einer Gehirnwäsche unterziehen, um zu wissen, dass Ihr Bett nur zum Schlafen da ist. Es ist auch immer ein kluger Schachzug, das Handy 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr zu benutzen. Mobilgeräte strahlen blaues Licht aus. Dieses blaue Licht ahmt das Sonnenlicht nach, wodurch unser Gehirn denkt, es sei noch hell und es wird kein Melatonin mehr gebildet.
Schlafhilfe für alle
Jeder Einzelne kann die Schlafhilfe in Anspruch nehmen. Schlafhilfe ist nichts anderes als Einschlafhilfe, damit Sie sich am nächsten Tag energiegeladen und wohl fühlen. Versuchen Sie, tagsüber Sport zu treiben und vor dem Schlafengehen zu lesen. Auf diese Weise machen Sie sich körperlich und geistig müde, sodass Sie schneller und leichter einschlafen.
