Ben je een lichte slaper? Join the club! Voor sommige mensen is het helemaal geen probleem om overal in slaap te vallen. Helaas heeft niet iedereen het geluk van deze “kwaliteit”. Veel mensen hebben moeite met het filteren van omgevingsfactoren (zoals zonlicht), vooral nu de lente is begonnen en het langer blijft en eerder licht wordt. Een beetje licht in de slaapkamer kan jouw slaapcyclus verstoren. Er zijn ook lantaarnpalen, nachtverlichting en zelfs led-lampen voor telefoons / alarmen: elk lichtfenomeen (ongeacht de grootte) kan een negatieve invloed hebben op de slaapkwaliteit. Maar maak je geen zorgen, de uiteindelijke oplossing is: gebruik een slaapmasker!
De voordelen van een slaapmaskers
De stof melatonine zorgt voor de normale werking van je biologische klok en zorgt ervoor dat je diep slaapt. Hoe meer melatonine het lichaam aanmaakt, hoe beter de slaap. Er zijn verschillende factoren die de hoeveelheid geproduceerde melatonine beïnvloeden. Een van de belangrijkste factoren is duisternis. Het is wetenschappelijk aangetoond dat slapen in absolute duisternis de slaapkwaliteit kan verbeteren. Dit komt doordat er meer melatonine wordt aangemaakt, waardoor je dieper slaapt.
De kenmerken van een slaapmasker van goede kwaliteit
Door het slaapmasker te gebruiken zijn je ogen volledig afgeschermd, zodat er geen licht binnenkomt. Daarom moet de stof volledig gearceerd zijn en moet de pasvorm optimaal zijn. Het is ook belangrijk dat het masker zacht is zodat het comfortabel zit. Let ook op de verstelbaarheid van het masker, zodat het precies op de maat van uw hoofd kan worden afgesteld. Dit voorkomt dat het masker ’s nachts verschuift.
80% gebruikt geen slaapmasker
Op een Facebookpagina hebben we gevraagd of mensen ooit een slaapmasker hebben gebruikt. Op het moment van schrijven is de poll nog niet afgelopen, maar het resultaat spreekt voor zich: de meesten (ongeveer 80%) gebruiken geen slaapmasker. Behoor jij tot die 80%? Dan moet er wat veranderen! Het kan geen kwaad om te proberen, toch?
Gebruik je al een slaapmasker?
Dus wat moet je nu doen? Geef het dragen van een slaapmasker een kans. Niets of niemand kan jouw nachtrust dan nog verstoren! Niet alleen geschikt voor in je eigen slaapkamer, maar ook zeer geschikt voor op reis (bijvoorbeeld in het vliegtuig) of vakantie (bijvoorbeeld in een caravan of hotelkamer). Een slaapmasker kopen is heel eenvoudig online of in de winkel.
