Het idee achter het Paleodieet is dat ons lichaam terug moet gaan naar een dieet dat meer lijkt op dat van onze voorouders. Maar wat zegt de wetenschap eigenlijk over het paleodieet en is het wel echt gezonder? In deze blog gaan we dieper in op de feiten die er zijn.
De basisprincipes van het paleodieet
Eet jij al gezond? Het paleodieet heeft als doel om voedingsmiddelen die mogelijk schadelijk zijn te vermijden. Mensen die dit dieet volgen eten voornamelijk voedingsmiddelen die tijdens de evolutie van de mensheid beschikbaar waren. Hoewel het paleodieet enige populariteit heeft gewonnen, zijn er ook kritieken en discussies over de wetenschappelijke basis en het nut dit dieet.
De voordelen voor mensen met een auto-immuunziekten
Het paleodieet wordt soms beschouwd als een mogelijke gunstige voedingsbenadering voor mensen met auto-immuunziekten. Het beheersen van een auto-immuunziekten dat veroorzaakt wordt door stress, middels het paleodieet is nog altijd een onderwerp van discussie. Echter, zijn er wel enkele redenen waarom sommige mensen geloven dat het paleodieet voordelen kan bieden voor mensen met auto-immuunziekten.
Het dieet voor het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen
Suikerrijk voedsel en dranken kunnen leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Wanneer de bloedsuikerspiegel snel stijgt na het consumeren van suiker, kan dit ontstekingsreacties in het lichaam activeren. Het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen en suikers kan mensen helpen bij het voorkomen van obesitas, diabetes en andere gezondheidsproblemen.
Verbetering Spijsverteringsproblemen
Het paleodieet moedigt de eliminatie van kunstmatige voedingsmiddelen aan. Dit kan spijsverteringsproblemen verminderen die soms worden veroorzaakt door de consumptie van verwerkte voedingsmiddelen.
Gebrek aan wetenschappelijk bewijs
Wetenschappers hebben echter wel kritiek op het Paleodieet vanwege het gebrek aan wetenschappelijk bewijs om sommige van de beweringen te ondersteunen.
Hoewel er ook studies die de positieve effecten van het Paleodieet beamen, zijn veel van deze onderzoeken kleinschalig. Er is echter behoefte aan een grootschaliger onderzoek om de langtermijneffecten van het dieet nauwkeuriger te evalueren.
Voedingsstoffentekorten
Het vermijden van zuivelproducten en granen in het paleodieet kan leiden tot tekorten aan belangrijke voedingsstoffen zoals calcium en andere vitamine en vezels. Het vereist zorgvuldige planning om ervoor te zorgen dat je naast het paleodieet alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt.
Hoewel het paleodieet bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden, is het belangrijk op te merken dat er geen enkel dieet is dat geschikt is voor iedereen. Het is essentieel om naar je eigen behoeften, doelen en gezondheidstoestand te kijken voordat je een dieet volgt.
Raadpleeg altijd een diëtist of voedingsdeskundige voordat je een drastische verandering in je dieet maakt en overweeg wat het beste bij jou past op basis van wetenschappelijk onderbouwde informatie.
Meer blogs lezen? Lees dan afvallen met een eetschema
