Iedereen heeft er wel eens last van, maar hoe kom je ervan af? Natuurlijk is het altijd verstandig om bij ernstige chronische rugpijn een bezoek te brengen aan de huisarts. Bij tijdelijke rugklachten is het verstandig te zoeken naar een mogelijke aanleiding voor de rugpijn. In deze blog staan enkele tips die jouw rugpijn kunnen verminderen.
Let op je houding door de dag
Heeft jou moeder vroeger ook altijd gezegd dat je rechtop moest gaan staan en niet zo onderuit gezakt moest gaan zitten? Daar had ze helemaal gelijk in! Want een slechte houding is ontzettend slecht voor je. Heb je een kantoorbaan en zit je het grootste gedeelte van de dag dan is het wel zo belangrijk dat je ook goed zit. Let er vooral op dat je rechtop zit en je schouders ontspannen zijn, met je voeten helemaal plat op de vloer.
Goedkope boxsprings bij Beddenwinkel Boxsprings
Heb je direct nadat je wakker wordt al last van rugpijn, dan kan dat komen door een verkeerde slaaphouding of een verkeerd matras. Alleen al de ouderdom van het matras draagt voor een groot deel bij aan de kwaliteit van slapen. Dit komt doordat na verloop van tijd de soepelheid van het matras minder wordt. Veel mensen stellen de aankoop van een nieuw matras uit, omdat ze verwachten dat hier torenhoge kosten bij komen kijken. Maar een goed matras hoeft helemaal niet duur te zijn. Goedkope boxsprings van goede kwaliteit heb je zo gehaald bij een beddenwinkel voor boxsprings. Je spendeert dagelijks gemiddeld 8 uur in je bed, dat is bijna de helft van de dag. Met goedkope boxsprings wordt het verlichten van rugklachten super makkelijk. Ren nu naar een beddenwinkel voor boxsprings!
Blijf in beweging
Tips voor een gezonde levensstijl zijn altijd welkom, toch? Om effectief rugklachten te verminderen doe je er goed aan om veel in beweging te blijven. Denk aan sporten zoals zwemmen, wandelen of yoga. Naast dat het heel goed is dat je in beweging blijft, is het ook nog eens heel goed voor je spieropbouw. Door je kracht en flexibiliteit te verbeteren zal je rugpijn ook aanzienlijk minder worden.
